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F.A.Q sur la première consultation pour perte de poids

 

1. Vous allez me dire que je mange mal et que c’est pour cette raison que je suis en surpoids ?

Vous vous culpabilisez déjà assez de manger de manière selon vous « non raisonnable » ou de craquer sur des « aliments qui font grossir », en rajouter une couche vous aidera ? Non, du tout.

Mon accompagnement sera plutôt orienté à vous libérer de cette culpabilité. Bien manger, c’est manger de tout en se faisant plaisir sans avoir ce brouhaha qui vous répète que vous faites mal les choses.

Et mal manger n’est pas la raison directe du surpoids : Si vous mangez 2000 calories en gâteaux et en chips alors que votre corps a besoin de 2500 calories, vous perdrez du poids.

De même, si vous suivez une alimentation équilibrée mais que vous mangez plus que ce dont votre corps a besoin, vous prendrez du poids.

Vous voyez où je veux en venir ?

Sauf pathologies, la conséquence de vos kilos en trop est toujours un déséquilibre entre les apports et les besoins caloriques.

 

2. Donc je vais devoir manger moins. Je le sais, alors pourquoi j’irais voir une diététicienne ?

Parce que vous avez peut-être déjà tenté et cela n’a pas fonctionné, ou seulement sur un temps très court.

C’est normal, vous pouvez penser que manger plus que nécessaire est la cause de vos kilos en trop, alors que non.

Trop manger est une conséquence, et réduire le nombre de calories c’est souvent s’attaquer à la conséquence, et non à la cause.

 

3. Alors pas de rééquilibrage alimentaire durant la 1ère consultation, c’est ça ?

Oui en effet. Lors de la première séance, je vais comprendre votre demande, cerner vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, et surtout je chercherai à savoir quelle est la cause de votre surpoids par des questions précises.

Les causes peuvent être variées : manger sans faim, trop vite, alimentation plaisir culpabilisante, compulsions…

Et si chaque cause est différente, mon suivi et les outils pour vous accompagner seront différents.

C’est en travaillant sur la cause que l’on règle la conséquence.

 

4. Pourquoi y’a-t-il une partie théorique dans vos consultations ?

J’explique toujours pourquoi je donne un type d’exercice ou des conseils spécifiques à chacun.

Je veux que vous compreniez ce que nous sommes en train de travailler, sur la façon dont votre corps réagit à la perte de poids, et dans quel but je vous donne votre suivi unique.

Mon but principal est que vous perdiez vos kilos de manière définitive en étant votre propre diététicien : que vous sachiez quoi et comment manger en toute sérénité.